Здоровье трейдера как его сохранить. Психологическое и физическое здоровье в трейдинге

Как сохранить здоровье в трейдинге?

Для тех, кто посвятил себя трейдингу, буквально с первых дней становится понятно, что эта профессия буквально состоит из стрессовых ситуаций. По их количеству и силе воздействия на нервную систему, трейдеры прочно занимают лидирующие позиции, среди других видов заработка. Причем эти ситуации преследуют нас каждый день, не давая возможности к ним адаптироваться. Стрессы, которыми полна жизнь трейдера, приносят с собой как положительные, так и отрицательные эмоции. Причем они постоянно сменяют друг друга, являясь настоящим испытанием для нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем.

Народный рейтинг брокеров бинарных опционов 2020:

Рассмотрим несколько примеров. Если трейдера преследует череда убыточных сделок, понятно, что он будет испытывать негативные эмоции и все может закончиться даже депрессией. Но бывает и наоборот. Сделка сработала в последний момент, принесла прибыль, но весь день было не понятно, как все сложится и человек ее проводивший находился в состоянии напряженного ожидания. Он конечно рад прибыли, но чувствует себя выжатым как лимон. И ситуации подобные первому и второму примерам случаются каждый день, истощая нервную систему и создавая благоприятную почву для многих болезней.

Для того, чтобы знать, как в таких непростых условиях сохранить здоровье, давайте вначале кратко разберем, что происходит в организме человека, активно занимающегося торговлей на бирже.

Во-первых, при стрессовых ситуациях, организм активно начинает терять белки (аминокислоты), витамины и микроэлементы. Если стресс кратковременный, обычно запаса этих веществ хватает для противостояния и поддержания работы всех органов и систем. Но если стрессовая ситуация длиться продолжительное время, становится в полном смысле слова «хронической», резервы нашего тела иссякают и мы становимся уязвимыми для различных проблем со здоровьем. И первой выходит из строя та система человека, в которой запас необходимых веществ заканчивается быстрее. Что называется: «Где тонко – там и рвется». Чаще всего первой реагирует сердечно-сосудистая система и человек получает инфаркт или инсульт. И не нужно думать, что эти заболевания бывают только у пожилых людей. В наше время они очень помолодели. У одного моего знакомого инфаркт случился в 34 года, прямо на тренировке. Он был здоровым на вид человеком, просто пребывал в состоянии хронического стресса последние 1,5 года. Вот и «накопилось».

Сенсация!   Forex4you открывает двери в мир криптовалют

Во-вторых, когда мы волнуемся, у нас возникают напряжения в разных частях тела. Как правило, это диафрагма (замечали как в груди все сжимается при стрессе?) и шейный отдел. Если такие ситуации повторяются, эти напряжения становятся постоянными, ухудшая кровообращение органов, возникает застой. А все знают, что если вода не проточная, она начинает цвести. Вот так происходит и в организме трейдера, только вместо цветения возникает болезнь. К примеру, появилось напряжение в шейном отделе, а в нем проходят 3 сердечных нерва, их намного зажало. Значит, сердце будет работать с нарушениями и если проблему вовремя не убрать – придет болезнь.

В третьих очень страдает зрение от постоянного общения с монитором. Ведь монитор компьютера является источником света и сильно утомляет глаза. А вот обычная книга влияет на зрение намного меньше, т.к. в ней свет отраженный.

Это, на мой взгляд, основные факторы в жизни трейдера, которые ведут к возникновению проблем со здоровьем.

Теперь разберем, что делать, чтобы нейтрализовать или значительно ослабить их воздействие.

Начнем с первого пункта. Из него мы узнали, что организм в стрессовой ситуации, в которой находится трейдер во время торгов, теряет много полезных веществ, необходимых для нормальной работы всех органов и систем. Их обязательно нужно восполнять, каждый день, иначе хроническая нехватка этих инредиентов, рано или поздно, приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Откуда же мы может их получить? Вначале белки. Они отвечают за многие функции в организме. Например, иммунитет (клетки иммунитета, глобулины, состоят из белка), транспортировка полезных веществ в клетку, работа нервной системы (для синтеза «гормона радости», серотонина, нужны аминокислоты, а если их не хватает, человек впадает в депрессию) и многие другие. Наиболее подходящий источник белка для человека, это молоко и молочные продукты. Именно они содержат все 20 аминокислот( к примеру в растительном белке их всего 12). Наиболее богаты белком такие продукты, как: творог, сметана, молоко. Они должны входить в ежедневный рацион трейдера.

Далее идут витамины и микроэлементы. К сожалению, в наше время получить их в нужном объеме из пищи нельзя. Я для восполнения ежедневной потребности организма в витаминах и минералах применяю специальные добавки к пище. Эта практика давно используется во всем мире. Кроме того, важно, что содержащиеся в них витамины и минералы, не химические, как в аптеках, а значит идеально подходят человеку и не несут побочных эффектов. Сейчас с приобретением этих комплексов проблем нет. Очень многие фирмы занимаются их производством и продажей. Думаю, любой человек сможет подобрать в своем регионе, наиболее подходящий вариант. Главное внимательно изучить информацию о производителе и качестве товара.

Русскоязычные платформы для торговли опционами:
Сенсация!   Авторские индикаторы для бинарных опционов

Еще один важный момент по поводу витаминов. Они делятся на две группы: водорастворимые и жирорастворимые. И если с усвоением первых проблем нет, то для растворения вторых обязательно присутстствие в пище достаточного количества жира. Иначе даже самые дорогие комплексы будут бесполезны. Поэтому жиры тоже необходимо вводить в рацион. И пусть не волнуются трейдеры-женщины, на фигуре это не отразится. Поправляются, в основном от углеводов.

Теперь рассмотрим, как снимать стресс и возникающие в связи с ним напряжения в разных частях тела. Рекомендую применение контрастного душа утром и вечером. Заканчиваем холодной водой. Эта, простая на вид процедура, несет колоссальную пользу! При смене температур, идет массаж сосудов всего тела, сбрасывается накопившаяся отрицательная энергия, усталость. Утренний контрастный душ несет заряд бодрости на весь день, а вечерний способствует расслаблению и здоровому сну. Начинать лучше с горячей воды, а заканчивать холодной.Очень многие люди, которые по моему совету стали применять его применять были просто поражены эффективности этой процедуры.

Так же отличным способом снятия стресса, напряжения, а так же обретения положительного настроя перед торговлей, является комплекс специальных упражнений, который называется метод «Ключ». Он был разработан известным психологом Хасаем Алиевым и проходил испытания еще при Советском Союзе. Особенность комплекса в том, что он очень прост в освоении, не требует много времени, специального места для занятий, а положительный эффект человек чувствует буквально через несколько минут занятия. Попробуйте данный комплекс, могу сказать, что это действительно отличный способ быстро восстановить гармонию души и тела. Небольшой семинар по методу «Ключ» можно посмотреть ниже

Так же будут полезны занятия физкультурой, особенно «ударные» виды спорта: бокс, футбол, баскетбол, во время занятий которыми, при ударах, идет активный выброс отрицательной энергии.

Сенсация!   3 Форекс брокера без спреда или с комиссией от 0 пунктов

И последний пункт – сохранение зрения. Ну, во-первых, здесь будут полезны все рекомендации касающиеся восполнения потребностей организма в витаминах и микроэлементах. Так же, для быстрого снятия усталости глаз я использую очки-тренажер. Они продаются в любой оптике. Смотрите рисунок. Для меня одним из главных плюсов их использования, является то, что если у вас устали глаза, для устранения этой проблемы вам не нужно прерывать работу за монитором компьютера или чтение. Вы просто надеваете очки и продолжаете заниматься своим делом, но уже в них. Усталость проходит минут через 15-20. Очень простой и эффективный инструмент для трейдера.

Напоследок хочется пожелать всем удачи в торговле и напомнить, что рынок был, есть и будет. И если соблюдать правила, которым научили, рано или поздно успех придет. Важно только, пройти весь путь к нему, сохранив здоровье, чтобы насладиться плодами своего триумфа!

Игорь Линский, ученик школы «Успешного трейдинга»

Кредо Трейдера

Когда все вокруг рушится. Когда кажется, что надежды больше нет. Когда вы не можете пробить свой финансовый потолок. Когда стоп-лоссы съедают ваш счет. Когда даже ваш кот в вас больше не верит.

Именно в такие тяжелые моменты вам помогает выстоять и двигаться вперед внутренний стержень — система убеждений, основа, матрица вашего успеха. Кредо форекс трейдера.

Что вас ждет на вебинаре?

  • Мы вместе выведем «Кредо трейдера» и разберем как ему следовать
  • Ваш финансовый потолок и как его пробить
  • Где брать энергию для достижения своих целей, как ее сберечь и грамотно использовать
  • Истинное значение позитивного мышления (а не лапша, которую вам вешают на тренингах)
  • Проблемы — почему мы их так любим и зачем они нам
  • Снимаем ограничивающие убеждения по поводу форекса, денег и жизни в целом.
  • Пирамида успеха трейдера — над чем работать для постоянного роста и зачем этот рост нужен

Здоровье трейдера: как его сохранить. Психологическое и физическое здоровье в трейдинге

Если вы являетесь владельцем данного сайта, вы можете связаться со службой поддержки uCoz через панель управления вашим сайтом, для выяснения обстоятельств.

Брокеры, дающие бонусы за открытие счета:
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
С бинарными опционами к успеху!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: