Ночная работа: все за и против

Ночная работа: все за и против

Одни из нас предпочитают по ночам дремать, другие не видят ничего ужасного в том, дабы трудиться в ночную смену. Бывает и так, что работа ночью для человека единственный вариант. В чем преимущества и недочёты ночной работы, и как к ней лучше готовиться?

Какие конкретно советы дают по этому поводу психологи кадровых агентств?

Люди по различным предлогам устраиваются трудиться в ночную смену. Одних завлекает более высокая оплата, другие видят в этом возможность подработать, совмещая ночные смены с учебой либо дневной работой. Иногда на это толкают домашние события: человек не имеет возможности найти неспециализированный язык с домашними, и работа ночью выручает его от необходимости строить отношения, поскольку вечером его не бывает дома, а днем родные на работе… Случается, в ночную смену переводятся из-за нехороших взаимоотношений с управлением либо сотрудниками по дневной смене.

У всех собственные ситуации.

Просматривайте кроме этого: Холостяк против семьянина на рынке труда

Имеется и уверенные любители ночного бодрствования. В большинстве случаев, это "совы", привыкшие ложиться дремать по окончании двенадцати и поздно подниматься. Им несложнее поработать в ночь, а позже отправиться к себе отсыпаться, чем просыпаться рано утром и ездить на работу и с работы в часы пик.

Часто предпочитают трудиться в ночную смену четко выраженная индивидуалисты и творческие натуры. В таком режиме их завлекает возможность побыть одному и заняться собственными делами.

Некоторых завлекает работа в казино, ночных ресторанах и клубах, поскольку как раз ночью в том месте планирует увлекательная тусовка, возможно с кем-то познакомиться, обзавестись связями…

Очевидно, имеется у ночной работы и собственные недочёты. Так, прирожденным "жаворонкам" возможно достаточно не легко подстроиться под таковой режим. Кроме этого не следует устраиваться на ночную работу тем, кто страдает никтофобией — боязнью темноты.

Но, вряд ли последним придет в голову подобная мысль…

Еще по теме: Нелюбимая работа: как поменять обстановку?

Категорически запрещен ночной труд беременным дамам. бодрствования режима и Нарушение сна ведет к важному риску и для здоровья будущей матери, и для здоровья ее малыша. Как информирует издание Obstetrics&Gynecology, работа днями либо в третью смену в полтора раза увеличивает возможность преждевременных прочих патологий и родов.

Российское законодательство не разрешает выход на работу в ночную смену для дам, имеющих грудных детей, и несовершеннолетних.

В Трудовом кодексе РФ четко прописано, что деятельность, делаемая с десяти часов вечера до шести часов утра, считается ночной, совершенно верно равно как и смена, более половины длительности которой вписывается в этот временной промежуток. В случае если человек трудится всецело либо частично в ночную смену, на него распространяются особые льготы. К ним относятся укорочение рабочего дня на один час, финансовая надбавка и другие предусмотренные законом поощрения за "вредность". Действительно, тем, кто трудится на фирмах постоянного цикла либо тем, у кого оговорен в договоре полный рабочий сутки как раз в ночную смену, рассчитывать на сокращение рабочего времени не приходится.

К тому же, большая часть льгот действуют лишь в национальных организациях, а частные наниматели, в большинстве случаев, доплат для ночных работников не устанавливают.

Это весьма интересно: Хамство на рабочем месте: как быть?

В это же время, эксперты уверены в том, что нарушение биологических ритмов может привести к очень неприятным последствиям для организма в целом. Так, постоянная ночная активность ведет к повышенному риску сердечно-сосудистых болезней. К примеру, итальянские исследователи, замечавшие за многочисленной группой сталеваров и водителей, трудившихся посменно, среди них и по ночам, узнали, что у них существенно снижена выработка гормона кортизола, отвечающего за работу сердечной мускулы, и ослаблена работы вагуса — нерва, стимулирующего сокращения сердечной мускулы.

В случае если в молодом возрасте еще думается, что возможно легко проводить в ночи без сна, то с возрастом свойство организма приспособиться к "ночному" режиму понижается.

Как же уменьшить возможность негативных последствий, в случае если все-таки вы вынуждены трудиться в ночную смену?

Во-первых, отдыхайте, рекомендуют эксперты. Если вы отработали в ночь, то следующий сутки будет днем отдыха, а не дополнительной работы, в противном случае через какое-то время организм сломается от перегрузок.

Еще: Гордость и семью — в жертву заплате

Во-вторых, не следует взбадривать себя на протяжении работы кофе и сигаретами. Организм непременно прекратит реагировать на стимуляторы, а вот неприятности с внутренними органами вы получите гарантированно. Лучше выпивать зеленый чай, имеется фрукты и принимать поливитамины.

Помимо этого, прогулки в свободное время на свежем воздухе и занятия спортом облегчат вам необходимость нести трудовую вахту по ночам.

В-третьих, перед тем как соглашаться на ночную работу, шепетильно все взвесьте. Если не хватает денег, то, может, лучше отыскать пара подработок, с которыми вы сможете справляться в течение дня, чем трудиться по ночам? Смотрите не переоцените собственные силы!

Ночная работа: все за и против

Похожие статьи

  • Вас выгнали с работы? Не торопитесь искать новую работу

    «Оптимизация» штата компании коснулась и вас, и вы были без работы? Психологи рекомендуют не зацикливаться на проблеме и принять, что кризис – это время оптимизации не только…

  • Смелость против скромности

    Проявляя осторожность и упуская инициативу возможно так и не достигнуть желанной цели, что скажется на степени удовлетворённости и ваших финансах судьбой. Смелость города берёт, либо как не…

  • Как включиться в работу по окончании отпуска?

    В отпуске все люди, в большинстве случаев, расслабляются и на какое-то время перестают думать о том, что в один прекрасный день им нужно будет возвращаться на работу. Но время идет, и вот на следующий день уже снова…

  • 11 несложных лайфхаков, каковые смогут существенно повысить продуктивность работы

    1. Не приступайте к вещам два раза Продуктивные люди ни при каких обстоятельствах не откладывают на позже, по причине того, что приступать к задаче два раза – это громадная трата времени. Не откладывайте письмо либо телефонный…

  • Выходные: как верно отдыхать от работы

    Чем мы в большинстве случаев заняты в выходные? Одни по полдня валяются в кровати, а послеобеденное время отдают или хозяйственным делам, или бурным развлечениям. Другие же в выходные трудятся,…

Занимательные записи

spacer